28.

Jak na razie idzie mi chyba dobrze. Wczoraj zjadłam 822 kcal, a w tym 122 g węglowodanów. Trochę nie zmieściłam się w mojej granicy 100 g, ale to przez to, że dopiero wczoraj sobie dokładnie powypisywałam ile co ma białka, a ile co ma węglowodanów. Dzisiaj już będę ostrożniejsza :)

Chciałabym Wam powiedzieć kilka słów o tej mojej 'nowej diecie' (ale znając mnie na kilku słowach się nie skończy, a więc jeśli nie jesteście zainteresowane, to po prostu przewińcie kawałek na koniec posta :)):

A więc zakłada ona, że je się jak najwięcej białka, a jak najmniej węglowodanów. 100 g węglowodanów to np. 2 białe bułki, natomiast nie mają ich wcale np. tuńczyk czy ser (mają za to mnóstwo białka). Węglowodany to inaczej cukry, które zamieniają się w tłuszcz, a więc jedzenie ich mniej powinno, przynajmniej teoretycznie, być zdrowe. Prawdą jest jednak, że dużo energii człowiek czerpie właśnie z nich, a więc jeszcze nie wiem jak to będzie na dłuższą metę. Jeśli będzie się ze mną działo coś nie tak, to na pewno Wam napiszę.

Natomiast białko zamienia tłuszcz w mięśnie. Trawienie białek wymaga też więcej wysiłku od organizmu, a więc spala się przy tym dodatkowe kalorie! Białka zawiera mięso, ryby i przetwory mleczne. Produkty te zawierają też mało węglowodanów, a więc są wprost idealne :)

Ideałem byłoby jedzenie węglowodanów rano, a białek przez cały dzień. Ale prawda jest taka, że i tak większość ludzi je węglowodany właśnie rano. To na śniadanie je się owsiankę czy musli, a do szkoły zabiera jabłko czy kanapkę. A na kolację zazwyczaj je się coś lekkiego, np. jogurt :)

Dlaczego nie rezygnuję całkowicie z węglowodanów, ja np. na diecie Dukana? Na diecie Dukana chudnie się bardzo dużo, ale gdy już zacznie się jeść znowu węglowodany, to bardzo prawdopodobny jest efekt jojo. 

Uff.. To już koniec tej mojej pisaniny. Mam nadzieję, że pomogłam Wam w jakiś sposób. Czy te wszystkie powyższe teorie działają okaże się w sobotę przy ważeniu. Trzymajcie kciuki, żeby to była prawda!

Chociaż właściwie nie wiem jak to będzie z tym ważeniem, bo w piątek miałam dostać okres, a go jeszcze nie ma :/

Chyba prze tą szkołę mój organizm jakoś się rozregulował i teraz potrzebuje mniej snu. W wakacje mogłam spać nawet 12 godzin, a teraz mimo, że jestem dużo bardziej zmęczona niż w wakacje, nie mogę przespać nawet 10! Dzisiaj np. mam lekcje na 10, a nie śpię już od 6! Przez to zostanę chyba jakimś uczniem miesiąca czy coś, bo kto to widział, żeby ktoś siedział o 6 rano i odrabiał zadanie domowe z historii na za 2 tygodnie?

Chyba muszę już mocno kończyć, bo strasznie się rozpisałam.

xoxo